10 Macam Minuman Yang Baik dan Sehat Untuk Berbuka Puasa

10 Macam Minuman Yang Baik dan Sehat Untuk Berbuka Puasa - Pada saat berbuka puasa banyak orang yang kalap dan seakan ingin meminum semua minuman segar untuk menghilangkan rasa haus yang sangat berat karena puasa seharian. Alih-alih mendapatkan manfaat, buka puasa seperti itu justru akan tidak baik untuk kesehatan kita. Berikut ini 10 Macam Minuman Yang Baik dan Sehat Untuk Berbuka Puasa.

10 Macam Minuman Yang Baik dan Sehat Untuk Berbuka Pusa


Walaupun Tampaknya sederhana, Ternyata minuman untuk berbuka puasa ini sangat menyehatkan untuk kita, Apa saja Diantanya :

1. Air Putih
Air putih sangat bagus untuk menghidrasi tubuh seketika dikala saat berbuka puasa. Ditambah dengan berbagai macam manfaat kesehatan yang ditawarkannya bagi tubuh, Membuat anjuran minum air putih 8 gelas sehari tetap harus dipenuhi sekalipun di bulan puasa.

Minumlah 2 gelas saat berbuka, 2 gelas saat makan berat, 2 gelas sebelum tidur dan 2 gelas di kala sahur. Tak masalah jika lebih dari itu, selama sesuai akan kebutuhan. Setiap orang memiliki mekanisme tubuh dan aktivitas yang berbeda-beda. Jadi, anjuran 8 gelas per hari tak lantas menjadi aturan baku.

2. Teh 
Sebenarnya segelas teh hangat dapat menjadi salah satu pilihan dari sekian banyak minuman buka puasa yang sehat. Sayangnya, Kebanyakan masyarakat indonesia lebih gemar menikmati teh dengan tambahan gula yang cukup banyak. Hal ini bisa menyebabkannya kurang baik dikonsumsi disaat kita berbuka pusa, Karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh kita secara cepat.

3. Susu Almond
Susu almond secara alami kaya akan beberapa vitamin dan mineral, Terutama vitamin E. Kandungan kalorinya pun tak begitu tinggi, Sehingga dapat mengatasi rasa haus setelah seharian berpuasa tanpa perlu khawatir berat badan naik.

4. Jus Semangka
Menikmati segelas jus semangka di kala berbuka mampu membantu tubuh kembali terhidrasi lantaran kandungan air dalam buah semangka yang begitu banyak. Terlebih lagi, buah semangka ini kaya akan Lycopene yang berperan sebagai antioksidan kuat, Jadi tak ada lagi alasan untuk melewatkannya buah yang satu ini di kala kita berbuka pusa.

5. Infused Water
Bagi kalian yang yang ingin berbuka puasa, Tak ada salahnya untuk mencoba infused water. Perpaduan air mineral dan potongan buah dan herbal didalamnya sudah barang tentu dapat menyehatkan dan mengembalikan cairan tubuh saat meminumnya.

Untuk saat berbuka puasa silahkan kreasikan infused water dengan berbagai macam potongan buah yang lebih bersahabat bagi perut kosong, Semisalnya buah Apel, Timun jepang, Raspberry dan daun mint. Hindari mencampurkan buah-buahan yang terlalu asam semisal lemon atau nanas, Terutama bagi yang memiliki penyakit asam lambung tinggi.

6. Air Kelapa Muda
Selama ini air kelapa muda sudah menjadi minuman yang sangat digemari masyarakat Indonesia di kala berbuka puasa ataupun Hari-hari biasa. Tentunya karena dapat diandalkan dalam memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh seketika. Tak hanya itu, air kelapa muda juga nyatanya memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Beberapa diantaranya, Yaitu untuk detosifikasi tubuh akibat penumpukan makanan yang tidak sehat dan membantu mengantisipasi kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas berkat kandungan antioksidan yang dimilikinya air kelapa.

7. Jus Kurma Susu
Seperti namanya, jus ini dibuat dari buah kurma dan campuran susu - Gunakan susu UHT atau pasteurisasi, tidak dianjurkan menggunakan susu bubuk atau susu kental manis. Selain menyehatkan, kesegaran dan rasa manis alami yang diberikan jus ini tentunya sangat menggoda selera. Di tambah dengan beberapa butir buah kurma segar, maka akan semakin sempurna manfaat yang didapatkan oleh tubuh kita.

8. Smoothie Pisang
Siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini karena buah nya enak dan ekonomis ditunjang mengandung berbagai nutrisi dan mineral didalamnya yang baik untuk kesehatn tubuh kita. Selain dapat diolah untuk membuat makanan yang lezat, Pisang juga dapat diolah menjadi minuman yang sehat saat berbuka puasa.

9. Jus Sayuran
Seperti yang sudah kita ketahui, Sayuran adalah sumber utama vitamin, Mineral, Fitonutrien dan zat penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain untuk di masak ternyata sayuran juga dapat dijadikan jus untuk minuman sehat saat berbuka puasa.

10. Kefir
Kefir merupakan minuman yang dihasilkan dari fermentasi susu yang sangat bagus untuk kesehatan badan kita. Kefir dapat membantu kita saat menjalankan ibadah puasa, Karena kefir mmengadung akan banyak probiotik atau bakteri baik yang bagus untuk kesehatan pencernaaan kita dan menguatkan sistem imun dalam tubuh kita untuk mengembalikan energi yang hilang selama kita menjalankan ibadah puasa.

Baiklah sobat semua, Mungkin itu saja yang dapat saya jelaskan tentang 10 Macam Minuman Yang Baik dan Sehat Untuk Berbuka Puasa, Semoga artikel ini bermanfaat dan berguna buat sobat semua, Terima Kasih.

10 Macam Minuman Yang Baik dan Sehat Untuk Berbuka Puasa Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Blogger Indonesia

1 komentar:

  1. kalau tanya kenapa DOkter IT muncul, karena dokter it fans berat ria riciss

    ReplyDelete